究竟老人睡前应该做什么呢?这可是保健的关键哦,小编也是一位老年人,所以对老人睡前应该做什么还是比较了解一些的,下面就具体地介绍一下吧,也好让你做到心中有数。
其实,睡前泡泡脚,还有就是喝一些营养品都是不错的选择。
现在你一定对老人睡前应该做什么有了详细的了解啦。
饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮,不妨试试:
具体老人睡前应该做什么,喝一些什么如下:
一、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
三、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
希望小编介绍的老人睡前应该做什么的内容能够给大家一些帮助,也希望各位老人都能够健健康康,作为子女的我们。也是应该了解这些内容哦。
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